Ogni anno la American College of Sports Medicine (ACSM) pubblica le tendenze globali del fitness. Per il 2025, la tecnologia indossabile è risultata la numero uno: dispositivi come smartwatch, fitness-tracker, sensori biometrici stanno diventando parte integrante dei programmi di allenamento e salute.
Cosa significa per te?
• Puoi monitorare battito cardiaco, passi, variazioni di intensità: dati che aiutano a capire se stai davvero progredendo.
• Per la perdita di peso (come nel tuo obiettivo), questi strumenti aiutano a mantenere la coerenza e adattare l’allenamento.
• Non serve un super-device costoso: anche un semplice braccialetto contapassi ti può dare grandi indicazioni.
Consiglio pratico:
Prova a scegliere un obiettivo settimanale semplice (es. passi totali, minuti attivi) e a misurare ogni giorno: la coerenza è più importante della tecnologia in sé.
