Chaque année, l'American College of Sports Medicine (ACSM) publie les tendances mondiales en matière de fitness. Pour 2025, la technologie portable s'est imposée comme le numéro un : des appareils tels que les smartwatches, les fitness-trackers et les capteurs biométriques deviennent partie intégrante des programmes d'entraînement et de santé.
Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?
- Vous pouvez surveiller la fréquence cardiaque, les pas, les changements d'intensité : des données qui vous aident à comprendre si vous progressez vraiment.
- Pour la perte de poids (votre objectif), ces outils vous aident à rester cohérent et à adapter votre entraînement.
- Vous n'avez pas besoin d'un super-appareil coûteux : même un simple bracelet podomètre peut vous donner des informations précieuses.
Conseil pratique :
Essayez de choisir un objectif hebdomadaire simple (par exemple, le nombre total de pas, les minutes d'activité physique) et mesurez chaque jour : la constance est plus importante que la technologie elle-même.
