Cada año, el American College of Sports Medicine (ACSM) publica las tendencias mundiales en fitness. Para 2025, la tecnología ponible se ha erigido en número uno: dispositivos como smartwatches, fitness-trackers y sensores biométricos se están convirtiendo en parte integrante de los programas de entrenamiento y salud.
¿Qué significa esto para usted?
- Puedes controlar la frecuencia cardiaca, los pasos, los cambios de intensidad: datos que te ayudan a comprender si realmente estás progresando.
- Para perder peso (como es tu objetivo), estas herramientas te ayudan a mantener la constancia y adaptar tu entrenamiento.
- No necesitas un superdispositivo caro: incluso una simple pulsera podómetro puede proporcionarte información muy valiosa.
Consejo práctico:
Intenta elegir un objetivo semanal sencillo (por ejemplo, pasos totales, minutos activos) y medirlo cada día: la constancia es más importante que la propia tecnología.
